Søvnvejledning – Grundforløb
Forløbet er til dig der har en hverdag præget af søvnmangel. Du har flere dage i løbet af ugen måske svært ved at falde i søvn, vågner om natten og vågner uoplagt om morgenen. På dette forløb følger jeg dig tæt og giver dig personlig sparring igennem hele forløbet. Forløbet strækker sig over 5 uger.
Pakken indeholder:
- Personlig søvnvejledning ud fra dit søvnskema og søvnscore.
- 5 samtaler / fysisk eller online. Det kan kombineres.
- Tæt opfølgning / jeg ringer løbende i 4 uger.
- Skriftlig vejledning.
- Videoer med afslapningsteknikker.
- Evaluering af din søvnscore.
Pris 4.200 kr. Kontakt mig for en afklarende telefonsamtale.
Søvnvejledning – Miniforløb
Forløbet er til dig, der har begyndende problemer med at sove og vil tage det i opløbet, så søvnproblemet ikke udvikler sig. Forløbet strækker sig over 5 uger.
Pakken indeholder:
- Personlig søvnvejledning ud fra dit søvnskema og søvnscore.
- Vejledningen indeholder ikke søvnrestriktion, da det kun er relevant ved alvorlig søvnmangel og kræver en tæt opfølgning af en fagperson.
- Forløb med 2 samtaler/ fysisk eller online. Det kan kombineres.
- Skriftlig vejledning
- Videoer med afslapningsteknikker.
- Evaluering af din søvnscore.
Pris 2.000 kr. Kontakt mig for en afklarende telefonsamtale.
Gruppeforløb
Jeg udbyder løbende gruppeforløb i søvnvejledning.
Forløbene foregår enten fysisk i Roskilde eller online med 6-8 deltagere.
Jeg jar ingen konkrete hold, men kontakt mig, så hører du fra mig for mere info.